Żyjemy w czasach, w których dużą wagę przywiązujemy do atrakcyjnego wyglądu fizycznego, a panujące obecnie trend na zdrowy styl życia niejako wymusza na większości z nas dostosowanie się i korzystanie z siłowni. Co więcej, coraz częściej prosimy o pomoc trenera personalnego.
Trener personalny czy instruktor fitness?
Na siłowni możemy spotkać zarówno trenera personalnego, jak też instruktora fitness. Osobie, która pierwszy raz wybiera się na siłownię może wydawać się, że zakres obowiązków trenera personalnego oraz instruktora fitness jest praktycznie taki sam. Nic bardziej mylnego.
Ukończenie kursu trenera personalnego pozwala na pracę indywidualną z klientem, stworzenie indywidualnego planu ćwiczeniowego oraz rozpisanie diety. Trener personalny towarzyszy swojemu klientowi zazwyczaj przez kilka miesięcy – w tym czasie uczy go korzystać ze sprzętu na siłowni, prowadzi regularne pomiary, wprowadza zmiany w zaproponowanym na początku planie treningowym.
Jakie uprawnienia posiada instruktor fitness? Osoba, która ukończyła taki kurs może prowadzić zajęcia grupowe – aerobik, step, zajęcia wzmacniające, ABT, TBC czy TMT. Trzeba przyznać, że uprawnienia do prowadzenia zajęć są rozległe, z pewnością więc trener fitness nie powinien narzekać na nudę.
Kto może zostać trenerem personalnym?
Teoretycznie kurs trenera personalnego może zrobić każdy, w praktyce jednak okazuje się, że kurs mogą ukończyć tylko osoby, które już wcześniej interesowały się aktywnością fizyczną. Skąd taki wniosek?
Kurs trenera personalnego w przeważającej części jest kursem praktycznym, na którym kursanci zapoznawani się z prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń oraz metodologią prowadzenia zajęć. Muszą oni jednak mieć na tyle wyrobioną kondycję, by bez problemu wykonywać prezentowane ćwiczenia siłowe.
Ćwiczenia indywidualne czy może raczej zajęcia grupowe?
Jeżeli zdecydujesz się na podpisanie członkostwa, siłownia otworzy przed Tobą cały wachlarz możliwości – będziesz mógł korzystać z zajęć grupowych, jak i pytać o radę zarówno trenera personalnego jak i instruktora fitness, którzy na siłowni powinni prowadzić konsultacje.
Z jakich zajęć grupowych możesz korzystać? Zajęcia takie to najczęściej zajęcia fitness, możesz więc uczestniczyć w zajęciach spinningu, stretchingu, możesz zdecydować się na step lub zdecydowanie bardziej wymagające zajęcia podczas których kształtowana jest cała sylwetka – TBC.
Bardzo często na siłowni możesz skorzystać również z zajęć tanecznych – zazwyczaj są to tańce latino, zajęcia salsy lub bardzo popularna ostatnio zumba.
